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一、扣字怎么组词
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铜扣 谩扣 鞋扣 哗扣 打扣 检扣
扣人心弦 扣盘扪烛 扣盘扪龠 扣壶长吟 扣屎盔子 扣楫中流 认死扣儿 以莛扣钟
局天扣地 举莛扣钟 子母扣儿 认死扣子 局地扣天 伏地扣子 号天扣地 不折不扣
丝丝入扣 七折八扣 三环五扣
二、高压水枪喷水时压力表乱跳怎么回事?上不去压力怎么办
原创 meiyayibu meiya 收录于话题#自我成长30个
上一次你觉得自己压力大是什么时候？压力（stress）即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面，会让我们更有动力，做事更有效率，但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里，对我们的身心健康都有损害，它会降低我们的免疫能力，还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。
研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多，更激烈的学业、职场竞争，更多的加班时间，更高的房价和物价，都是我们压力的来源，如果是有孩子的中年人，还要面临育儿压力和焦虑，以及越来越高昂的教育成本，不可谓压力山大。
压力大可以说是我们当代生活中不可避免的事情。
那有没有缓解压力的方法呢？有的。
接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧，希望可以帮助压力大的你。
1、建立起积极诠释事件的思维习惯
三年半前，我从上海搬家到苏州昆山。那时孩子还很小，刚满半岁，我每晚都因要喂夜奶和哄睡而精疲力竭，白天孩子也是睡45分钟要醒，我为她的睡眠问题焦躁不安，当时我还加入睡渣群，非常急迫地希望改善孩子的睡眠情况。
而丈夫大卫因为搬家、装修以及换城市后，想有更多时间帮忙我带孩子，辞职在家，准备重新找工作。
当时，装修又花了一大笔钱，而我因为要带孩子，要哺乳，工作的时间变少，收入锐减。
装修、搬家、适应新环境、两个人都没有工作、需要不停花钱却没有收入，和睡渣孩子斗智斗勇，这所有的一切叠加在一起，让我感觉压力非常大，情绪经常处在极度沮丧中。
我还记得住进新房的第一天，睡渣娃11点才睡，4点不到就醒来了，中间
1、
2、3点分别醒来。我抱着她在新家的客厅看着窗外一点点升起的旭日，还有远处的河流，没有任何看风景的喜悦，只有无比的绝望，那一刻我跳河的心都有。
意识到自己的压力真的太大了，我开始着手调整。
第一件事就是改变自己消极的想法。
心理学上根据人们面对压力时的易感性以及不同表现将其分成两种人格：疾病倾向人格和自我治疗人格。
?疾病倾向人格的人对压力非常敏感，通常不太容易让自己放松，进而容易出现一些偏差行为，以消极的情绪和方式来对抗压力，然后压力又会反作用在他们身上。比如失眠头晕，消化不良等等；
?而自我治疗人格却可以用比较健康的方式来对压力进行控制，保持情绪稳固，生活节律也不会发生太大变化，于是也就不容易生病。
疾病倾向人格的人会习惯从负面来解释压力事件，而且会丧失正常的理智，夸大事实。
比如我对孩子睡觉渣的解释是：“完了，这个孩子从月子里到现在半年了，一直睡不好，这样的日子，要到什么时候才是个头啊？”
对我们夫妻两个人都没有工作，没有收入的情况解释是：“完了，两个人都没有工作，没有收入，很快存款就要花光，以后养不起孩子怎么办？”
我的想法在认知行为治疗中被称“灾难化”或者“夸大化”的不合理认知，即消极地看待事情，把事情的负面结果严重化，夸大化。
事实上，这两个情况都是暂时的。孩子随着年龄的增长睡眠情况会越来越好。等搬家之后，安定下来，丈夫可以在新的城市重新找工作。我等孩子再大一些，也可以继续做咨询工作。
当我们把“暂时性”的问题解释为“永久性”的问题的时候，压力就会很大。相反，把困难和问题解释为“暂时性”，我们的压力就会减小。
阿德勒说，过去发生什么事情不重要，重要的是现在对过去的解释。
情绪ABC理论又称埃利斯理性情绪疗法，它的创始人是美国心理学家埃利斯。A（activating event）是指诱发性事件；B(belief）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C(consequence）是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。
埃利斯说，真正伤害我们，导致我们有情绪和行为反应C的，不是事件A，而是我们对这件事的看法和解释B。
同样的，导致我们有压力的也不是压力事件本身，而是我们对事件的看法、解释。
这也可以解释为什么遇到同样的事情，比如失业，背负房贷等，有的人感觉压力很大，有的人却感觉还好，因为他们内在的诠释风格可能完全相反，一个消极，一个积极。
除了看到自己面临的问题是暂时性的，我尝试用积极的诠释风格来面对自己生活中的压力。
装修虽然花了不少钱，但是我们终于住进了自己的新房，再也不用付每个月大几千的房租了，孩子还可以在宽敞干净整洁的地板上爬来爬去。
虽然两个人目前都没有工作，没有收入，但存款至少可以保证我们半年的基本
当我用积极的视角和正向的解释风格去看待自己的生活时，多看到自己所拥有的美好，我感觉自己的压力就小了很多。
这是一个长期的训练，很多时候当我们遇到一些困难或挑战时，又会一下子掉进悲观、消极、负面的思维模式中，没关系，看到那样负面的自己，然后抱抱自己，鼓励自己，继续努力，转变思维，从那个黑暗的陷阱里再次爬出来。
经过一次又一次这样的训练，我们就能渐渐形成积极的思维方式，乐观的心态。
还有，我们对于压力本身的看法也很重要。斯坦福大学的凯莉·麦格尼格尔(Kelly McGonigal)在一项关于压力的研究中发现，“那些学会将压力反应想成有助表现的人，比较不会忧虑紧张。焦虑少了，信心反倒提升了。那些承受极大压力但不相信压力有碍健康的人，更不容易死亡。事实上，与压力相对较小的研究参与者相比，这样的人死亡风险反而最低。”
总之，当我们改变看待压力的方式，变得更积极地看待压力，生理上的压力反应亦随之改变。
所以，她建议我们学会和压力做朋友，会让我们压力变小，状态更好，表现更好。
2、对自己的目标和生活重新进行优先级排序，抓住重点，学会放弃
有个来访者A，因为工作上和领导相处不好，冲动之下裸辞，找工作好几个月都不太顺利。本想利用找工作这段时间考取驾照，可是报了一个驾校，科目二考了两次都没有通过。还因为在练车过程中与教练发生了口角冲突，她想要换教练，而换教练，增加练车时间都需要额外的费用。因为没有合理规划金钱，她辞职期间也在不断买买买，导致目前存款不足两千，正在用花呗和信用卡度日。彼时，她和同居的男朋友相处也有问题，两个人常常因为鸡毛蒜皮的小事吵架，濒临分手。
失业、找工作不顺、考驾照失败、和男友关
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